Geef je immuunsysteem een natuurlijke boots met deze tips voor een goede afweer tegen ziektes

Om je fit gezond te voelen en voor een goed afweersysteem tegen ziektes. Moet je goed slapen, voldoende vitamine c en d binnen krijgen, 30 minuten bewegen per dag. Alcohol met mate drinken en stress en spanning vermijden.

Bescherm je lichaam tegen ziektes en infecties met deze tips op een natuurlijke manier.

Met deze tips ga jezelf ook fitter en gezonder voelen.

Als je fit en gezond bent krijgen ziektes en infecties minder snel een kans om zich in je lichaam te gaan settelen. Je lichaam heeft van nature een afweersysteem ofwel een immuunsysteem.

Om je lichaam een beetje te helpen kun je het volgende doen voor een goede weerstand.

Tip 1: Goed en voldoende slapen. Slaap en rust zijn heel belangrijk voor het lichaam. 7 tot 8 uur per dag.

Tip 2: Beweeg voldoende probeer toch wel echt om iedere dag minimaal 30 minuten actief te bewegen.

Tip 3: Probeer stress en spanning te vermijden. Spanning en stress zijn heel slecht voor je immuunsysteem en kosten heel veel energie voor je lichaam. Omdat je lichaam constant in een vlucht of vecht status verkeerd.

Tip 4: Drink met mate alcohol een glas alcohol gemiddeld per dag is echt de limit.

Tip 5: Denk om uw vitamines probeer voldoende vitamine C en vitamine D binnen te krijgen en ook voldoende zink en magnesium. Probeer deze vitamines binnen te krijgen via gezond voedsel.

Tip 6: Was uw handen. De meeste ziektes en virussen komen uw lichaam binnen via uw handen.

En voor de mensen die nog steeds roken, daar moet u echt mee proberen te stoppen.

Geplaatst op: 30-04-2020 om 14:09:32 door: Zowo Redactie

REACTIES: (0)

Praat mee over dit onderwerp: Hier kun je vragen stellen een opmerking plaatsen of iets toevoegen.. Plaats als eerste een reactie op dit bericht.

Geef een reactie !